28 March 2010

UKA - ujian kecergasan asas

larian 2.4 km : 14 minit 37 saat

sit up dlm masa 2 minit : 53 kali

shuttle run 10 m : 12.37 saat

lompat : 150 cm

4 comments:

hans said...

ku paling benci ujian tu

Cik LeYha~~~ said...

perut aku je mlm tadi dah kejang dok tibai oush kat sit up...adei..larian plak hampeh..dulu dapt buat 12 minit..

kudabesi said...

laju dow ko punye 2.4..

bagus2..aku punye 2.4 cam cibai slow, kura2 lagi laju

Cik LeYha~~~ said...

14 minit 37 saat ...sangt slow deh...memg la x lbih dari 16 minit...tapi kurg2 nak la dlm 12 minit..13 minit la plg lembap ponn..